Découvrez comment les jeunes athlètes peuvent obtenir suffisamment d’énergie et d’éléments nutritifs pour performer et bien se développer.

En partenariat avec le programme Ami des aînésMC, Les diététistes du Canada ont créé une série de douze feuillets d’information qui proposent des outils aux aînés pour planifier les achats alimentaires, acheter des aliments et préparer des repas santés.

Discute des habitudes clés de la saine alimentation. Comprend aussi une recette basée sur les principes du Guide alimentaire canadien.

Les aliments que vous mangez avant de devenir enceinte sont importants pour vous aider, vous et votre bébé, à être le plus en santé possible.

Jetez un coup d’oeil aux mythes suivants et à nos réponses, qui sauront les fracasser!

Que vous soyez en plein entraînement pour votre première course de 5 km ou que vous ayez besoin d’obtenir l’heure juste en matière de nutrition et d’activité physique.

Évaluez vos choix d’aliments. Comparez vos habitudes alimentaires avec les recommandations du Guide alimentaire canadien et d’autres éléments comme la grosseur de vos portions, votre consommation d’eau et votre niveau d’activité physique.

Afin d’améliorer leur performance, les athlètes sont souvent tentés de se tourner vers les suppléments pour le sport. Sont-ils utiles? Posent-ils des risques? Vous trouverez les réponses dans ce feuillet d'information pratique.